Várias sementinhas contém minerais e vitaminas muito úteis para o corpo e são super práticas e baratas para se ter.
Linhaça, Gergelim, Semente de Girassol, ter sempre todos naturais, sem torrar e ai é só colocar em vitaminas, saladas, iogurte, arroz, ou qualquer outro preparo que achar que combine pois eles quase não tem gosto.
Quinoa também entra como ótima fonte de proteína e mais alguma coisa que não lembro e rende bastante.
:)
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